Os benefícios da fibra
Alguns dados, benefícios e funções da fibra que talvez não conhecias
A fibra só se encontra em alimentos de origem vegetal.
Há muitas opções disponíveis, pelo que o melhor é obter a fibra de uma ampla variedade de alimentos
30g de fibra por dia
Sabias que a Autoridade Europeia de Segurança Alimentar (EFSA) recomenda uma ingestão de 25 g de fibra por dia para os adultos, enquanto que a Organização Mundial de Saúde (OMS) recomenda 25/30 g diários?
A fibra do farelo de trigo é uma das fibras mais eficazes para manter a regularidade intestinal
Está demostrado cientificamente que a fibra do farelo de trigo ajuda a manter a regularidade intestinal.
Fibra prebiótica
A fibra prebiótica é um tipo de fibra que pode aumentar os níveis de certo tipo de bactérias no teu intestino. Uma maior diversidade das bactérias no nosso intestino pode ajudar a saúde digestiva. Adeus barriga triste! Bem-vinda barriga feliz!
O corpo não digere completamente a fibra
A percurso da fibra é muito diferente dos restantes nutrientes. A fibra não digerida passa pelo trato digestivo para realizar outras funções.
O que são Prebióticos e Probióticos?
O que são Prebióticos e Probióticos e quais as diferenças entre eles
Os benefícios da fibra
Alguns dados, benefícios e funções da fibra que talvez não conhecias
